RELAXE E ACEITE-SE
não há ingrediente melhor na receita de uma baita autoestima do que o amor-próprio.todos têm pequenos defeitinhos uma barriga indesejada,espinhas,pneuzinhos,se é magra ,se é cheinha.afinal,ninguém é perfeito.por isso.ame-se do jeito que é ,garota!olhe-se no espelho e veja como é bonita quantas qualidades você tem .mas isso não quer dizer que ~tenha que descuidar da saúde , ok ?
ATENÇÃO COM AS DIETAS!
ter cuidado com a alimentação é sempre otimo.mas não da para exagerar e abusar .nada de seguir dietas loucas e radicais sem orientação medica , seja para perdes ou ganhar peso . tente se alimentar bem , comendo muitas frutas , legumes, verduras deixando um pouco de lado os doces e refrigerantes.alem disso, uma boa caminhada diária pode ajudar e manter a boa saude e dar mais disposição para o dia a dia. experimente
EXERCÍCIOS PRA JÁ!
seja o exercício que for , físico ou mental, faça algo que lhe der prazer! nada melhor do que ocupar a mente e exercitar o corpo para esquecer das encanações e sentir-se melhor.nem pense em ficar sem nada para fazer , só pensando besteiras.que tal entrar em um curso novo?pode ser informática ou algum idioma . isso vai ser essencial para que você perceba o quanto é poderosa e capaz
DICAS PARA LEVANTAR O ASTRAL
nada de achar que esta tudo errado com você.uma boa ideia para reverter o jogo é sair com as amigas , comprar uma roupa que tenha gostado muito, fazer as unhas,uma hidratação nos cabelos , cuidar da pele (posem em casa mesmo), etc. tudo isso ajuda dar um up e fará com que fique mais tranquila
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