dicas para aproveitar com toda a energia essa estação deliciosa
verão é uma das épocas mais esperadas do ano.com o verão e as ferias escolares temos tempo de sobra para aproveitar.só que , para aproveitar o melhor da estação , é preciso estar bem-disposta.fique atenta a essas dicas
HIDRATE-SE!
beber água é sempre muito importante,ainda mais quando as temperaturas estão altas.ingira bastante liquido,preferencialmente agua,sucos naturais e chás-tenha cuidado com a quantidade de açúcar no caso dos dois últimos.claro que ,vez ou outra,não precisa abrir mão do refri .afinal ,as festas de fim de ano estão ai e vai querer brindar 2011 com uma taça de champanhe ,não?mas não se esqueça de equilibra o organismo com a boa e velha agua.alem disso ,pode contar com frutas da estação, que são uma verdadeira delicia e ajudam na hidratação.entre no clima natalino com uvas, pêssegos,ameixas.....experimente sucos refrescantes,como o de abacaxi com hortelã ou o de melancia com morango
SUA PELE
seu corpo merece ser hidratado por dentro (com o consumo de líquidos ) e tambem por fora. após o banho,presenteie-se com uma quantidade generosa de creme hidratante.aproveite o calor para tomar banhos um pouco mais frios,o que é bom para a pele e para os cabelos.é, importantíssimo:o filtro sola é indispensável em regiões expostas, como rosto e braços.utilize um fator de proteção no mínimo 15, aplicando o produto pelo menos 30 minutos antes de ter contato com o sol, pelo menos duas vezes por dia .se tiver duvidas , converse com um dermatologista . ao caminhar nas ruas , especialmente na praia , um boné ou chapeuzinho da moda pode ajudar a fazer estilo e, de quebra , protege-la dos raios solares
ALIMENTAÇÃO
nesta época , é recomendável que as refeições seja mais leves , com maior quantidades de legumes , verduras e frutas . evite frituras.sanduiches naturais , com pão integral, alem de iorgutes, barra de cereal e frutas, são otimas opções para lanches rápidos
LIVRE,LEVE E SOLTA
assim como a alimentação, os tecidos das roupas também precisam ser mais leves nesta época , para que a pele possa respirar . roupas claras ajudam a diminuir a sensação de calor . nos pés aproveite para usar as sandalhas abertas . assim , seu pés respiram e você fica linda com a cores do verão !.
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